Insgesamt lässt sich also erkennen, dass die Einsatzmöglichkeiten zahlreich sind. Warum sind Kinesio-Tapes bunt? Kinesiologie Tapes gibt es in den unterschiedlichsten Farben, denen jeweils eine bestimmte Wirkung zugeschrieben wird. Tapen bei Knie-TEP | PhysioTape. So sollen Pink und Rot die zusätzlich anregen, Blau soll beruhigend wirken, Beige neutral sein und lila soll den Schlaf fördern. Während einige jedoch fest an diese Farbwirkungen glauben, halten andere sie für irrelevant. Kinesio Tape Anleitung Knie tapen Wie bereits erwähnt, stellen Kniebeschwerden eine weitverbreitete Indikation für ein Kinesiologisches Tape dar. In den meisten Fällen handelt es sich um retropatellare Beschwerden, das heißt, Beschwerden auf der Gelenkfläche hinter der Kniescheibe, weshalb man, um den Druck auf die Kniescheibe zu minimieren, nicht direkt auf der Patella tapen sollte. Ein Kinesio Tape Knie wird deshalb normalerweise rund ums Knie herum angebracht. Zwar ist es immer besser, Tapes Knie vom Fachmann anbringen zu lassen, in diesem Falle kann man jedoch auch lernen, sich selbst zu tapen.
Wer hat sie nicht schon einmal gesehen: Bunte Klebebänder, die verschiedenste Körperteile von bekannten Sportlern zieren? Und auch im Hobbybereich trifft man immer öfter auf die auffallenden Tapes. Man könnte gar meinen, es gehöre mittlerweile sogar schon zum guten Ton in der Sportler-Szene. Doch worum handelt es sich bei den Klebestreifen überhaupt und wozu sind sie gut? Was ist Kinesio-Taping? Das Wort Kinesio entstammt dem griechischen Wort "kinesis", welches "Bewegung" bedeutet. Knie Tapen - Kinesiologie Taping Anleitung Kniegelenk. Taping dagegen ist ein modernerer Begriff und stammt aus dem Englischen, wo ein Tape so viel wie Klebeband bedeutet. Die Grundform des Taping wurde bereits in den Siebzigerjahren von dem japanischen Chiropraktiker und Kinesiologen Kenzo Kase entwickelt. Dadurch, dass er, statt wie bis dato üblich, zu elastischen statt starren Tapes gegriffen hat, schuf er eine echte Innovation. Die Tatsache, dass diese dann gleichzeitig noch nach einem ganz bestimmten Muster auf die Haut geklebt wurden, resultierte eine stimulierende Wirkung auf Muskelpartien, Gelenke und das Lymphsystem.
Hierfür müssen Sie ebenfalls aufrecht stehen. Es ist auf der Außenseite lediglich ein I-Tape notwendig. Das kinesiologische Tape wird einfach nur senkrecht an der Knieaußenseite aufgeklebt und aufgedrückt. Wurde der Schritt durchgeführt, kann es auch schon zum Schritt 4 übergehen. Schritt 4 Hier wird Schritt 4 des Knie-Tapings gezeigt (Bildquelle:) Der nächste Schritt beinhaltet das Aufkleben eines Y-Tape auf dem Biceps Femoris. Das ist ein Muskel auf der Hinterseite des Oberschenkels. Er ist auch unter dem Begriff Schenkel- oder Beinbeuger bekannt. Tape für knie film. In dem Knie-Taping Schritt ist zu beachten, dass zunächst die Schutzfolie im mittleren Bereich des kinesiologische Tape entfernt wird. Diese Stelle wird dann etwas oberhalb der Kniebeuge provisorisch angeklebt. Danach werden zunächst die beiden Y-Stränge in die richtige Ausgangsposition gebracht. Sie werden schräg nach unten zu den Enden der I-Tapes des seitlichen Tapings geführt und dort fest angedrückt. Nun wird der provisorische Haltepunkt gelöst und das Tape straff nach oben gezogen.